허리통증예방1 오랜 시간 앉아 있어도 피로하지 않은 바른 자세 유지법 1. 바른 자세의 중요성과 잘못된 자세가 초래하는 문제현대인의 생활 패턴은 점점 더 앉아 있는 시간이 길어지고 있습니다. 직장인, 학생, 재택근무자 등 대부분의 사람들은 하루 8시간 이상을 의자에 앉아 보내곤 합니다. 하지만 잘못된 자세를 장기간 유지하면 척추 건강이 악화되고, 만성적인 통증과 피로를 유발할 수 있습니다.잘못된 자세를 지속하면 다음과 같은 문제를 초래할 수 있습니다.거북목 증후군: 목이 앞으로 나와서 목과 어깨에 부담이 가중됨허리디스크: 허리가 구부정해지면서 척추 디스크에 지속적인 압박이 가해짐근골격계 질환: 어깨 결림, 허리 통증, 손목 터널 증후군 등의 문제 발생소화 기능 저하: 구부정한 자세로 인해 복부 장기가 압박을 받아 소화 불량 유발이러한 문제를 예방하려면 올바른 자세를 유지하.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음
