어깨 통증 방치하면 큰일?! 올바른 관리법 & 예방 방법
어깨 통증 완벽 해결법 | 원인부터 효과적인 스트레칭까지어깨 통증은 현대인들에게 매우 흔한 증상 중 하나로, 장시간 스마트폰 사용, 컴퓨터 작업, 잘못된 자세 등이 주요 원인이다. 방치할 경우 만성 통증으로 발전할 수 있으며, 회전근개 손상이나 오십견과 같은 질환으로 이어질 수도 있다. 하지만 올바른 스트레칭과 생활 습관 개선을 통해 어깨 통증을 예방하고 완화할 수 있다. 이 글에서는 어깨 통증의 원인, 효과적인 치료 및 관리법, 생활 속 예방 방법을 체계적으로 소개한다. 1. 어깨 통증의 주요 원인과 생활 속 위험 요소어깨 통증은 단순한 근육 피로에서 시작해 근막통증증후군(MPS), 거북목 증후군, 회전근개 손상 등 다양한 원인으로 발생할 수 있다. 특히 컴퓨터 작업이 많은 직장인, 학생, 스마트폰을 ..
2025. 2. 13.
